Vērtīgi padomi, kas jāzina pirmklasnieku vecākiem

Komentāri
Vērtīgi padomi, kas jāzina pirmklasnieku vecākiem
FOTO: Flickr

Ik gadu mācību gada sākumā katram no mums tiek atgādināts, cik svarīga loma cilvēka dzīvē ir izglītībai. Šis atgādinājums ir vietā, jo izglītībai patiesi ir neatsverama nozīme mūsu dzīvē, turklāt patiesībā cilvēks mācās un pilnveidojas visu mūžu. Tomēr skolas gadi ir tie, kas liek pamatu visai turpmākajai dzīvei. Un īpaši liela nozīme ir pirmajam mācību gadam, jo tieši šajā laikā veidojas bērna attieksme pret mācību gaitām un skolu kopumā.

Piedāvājam praktiskus ieteikumus pirmklasnieku vecākiem, lai skolas gaitas nepārvērstos nepārtrauktā stresā un biežā bērna slimošanā.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Visi saistītie raksti

Personīgs modinātājs bērnam

Lai varētu bērnam ieaudzināt atbildības sajūtu un palīdzēt iekļauties skolas ritmā, nopērciet bērnam glītu modinātāju. Bieži vien no rītiem bērns ir visai miegains, negrib celties un rezultātā nereti tiek kavēta pirmā stunda. Psiholoģiski pareizi ir pārrunāt ar bērnu nepieciešamību celties laikus, lai varētu izdarīt visus rīta rituālus un laikus tikt uz skolu. Uzdāviniet atvasei skaistu personīgo modinātāju. Tādējādi palīdzēsiet bērnam saprast, ka kavēt skolu ir bezatbildīgi, bet modināšanas laiku viņš kontrolē pats.

Brokastis ir obligāti jāēd

Aizkavēta laikus bērna pamošanās sekmē kuņģa problēmas. Ja bērns tiek pieradināts pie tā, ka brokastis ir jāēd tikai skolā, tad ar laiku palielinās kuņģa vai zarnu trakta traucējumu risks.

”Vecākiem ir vienmēr jāatceras, ka par sviestmaizi un banānu skolas somā pirmklasnieks bieži vien aizmirst. Rezultātā labākajā gadījumā banāns tiek apēsts ceļā mājup, kad auglis jau ne tikai pazaudējis savu formu, bet arī savācis visas baktērijas no skolas piederumiem un burtnīcām, kuras var izraisīt zarnu trakta infekcijas. Līdz ar to iesaku tomēr pieradināt bērnu pie brokastošanas mājās,” uzskata ārste-interniste un divu skolēnu mamma, Anna Aleksandrova, AS Veselības centru apvienība dienas stacionāra Elite vadītāja.

Ārste iesaka brokastīs gatavot bērnam siltu putru, jogurtu ar musli vai svaigām ogām, augļiem. Bērna dienas ēdienkartē obligāti jāiekļauj zivis, putna gaļa, aknas, dārzeņi un zaļumi.

Acīm jāļauj regulāri atpūsties

Bērnam augot, liela slodze acīm un nervu sistēmai ir ne tikai skolā, bet arī mājās, tāpēc jāpievērš pastiprināta uzmanība bērna acīm. Ikdienas skolas un mājas darbi, TV skatīšanās un datorspēles var sekmēt bērna redzes problēmas. Lai izvairītos no acu problēmām, jāatceras par acu vingrinājumiem un pastaigām svaigā gaisā. Bērna redze pirmajos skolas gados vēl tikai veidojas ,un no vecākiem ir atkarīgs, vai bērnam būs laba redze, vai būs jānēsā brilles. Ik stundu jādod bērnam neliels pārtraukums (5-10 min.), kura laikā ir vērtīgi paskatīties pa logu, vai pavingrināt, pamirkšķināt acis. Neaizmirstiet arī par vitamīniem, īpaši A vitamīnu, kuru satur burkāni, ogas, vai zivju eļļa,” rekomendē farmaceite Irina Korčagina.

Jābūt fiziskām aktivitātēm

Pirmklasnieks no aktīva dzīvesveida, kāds bija pirmsskolas periodā, skolā nonāk ierobežotā telpā un lielāko laika daļu pavada piespiedu sēdošā pozā. Tas veicina muskuļu vieglo atrofiju, kas deformē mugurkaula dabisko izliekumu. Šādu stāvokli sauc par hiperlordozi. Sēdēšana no lielā gūžas muskuļa neprasa ne mazāko piepūli, un tas saīsinās. Nepieradis kustēties, šis muskulis stipri pavājina atspērienu, un soļošana tad ātri nogurdina. Ar laiku bērns kļūst mazāk aktīvs un ātri nogurst.

Savu popularitāti atjauno džins: tradīciju stiprināšana, klasisku vērtību cienīšana vai mūsdienu garšas?

Savu popularitāti atjauno džins: tradīciju stiprināšana, klasisku vērtību cienīšana vai mūsdienu garšas?

Džina popularitāte pasaulē pieaugusi pēdējos 10 gados, bet Latvijā – tikai pēdējo gadu laikā. Pēc Starptautiskā Vīnu un stipro alkoholisko dzērienu reģistra (IWSR) 2017. gada datiem džina patēriņš 2016. gadā ir audzis par 15% (pret 2015. gadu). Šodien džins ir viens no populārākajiem un izplatītākajiem alkoholiskajiem dzērieniem pasaulē. Tam ir dažādi garšu veidi, tomēr vispopulārākais nemainīgi ir tradicionālais džins –  ar izteiktu un patīkamu kadiķogu garšu.

Lasi vēl