Kā veicināt veselīgu iemigšanu?

1 komentārs

Miega speciālisti norāda – cilvēkam vajadzētu iemigt apmēram 15 minūšu laikā, taču nesen veiktā apjomīgā aptaujā noskaidrots, ka liela daļa respondentu aizmigšanu gaida vismaz 30 minūtes.

Rīgas Stradiņa universitātes Darba drošības un vides veselības institūta direktors Ivars Vanadziņš raidījumam 900 sekundes atzīst, ka insults, paaugstināts asinsspiediens un infarkts – tās ir lietas, kas cieši saistītas ar to, cik cilvēks guļ.

Ja cilvēks guļ mazāk par sešām stundām diennaktī, paaugstinās vairāki riska faktori – tostarp pēkšņas nāves risks.

Vanadziņš skaidro, ka ir dažas lietas, ko der atcerēties, ja ir vēlme uzlabot aizmigšanas procesu un miega kvalitāti.

Video

Plašāk par šo un citiem tematiem – ceturtdien plkst. 6.30 raidījumā 900 sekundes!

 

 

TOP komentāri

  • Ēvalds
    0 0 0

    Ēvalds

    Vajag, ar aizvērtām acīm, risināt kādu domu kamolu. Piemēram, ko tu darītu ja vinnētu 5 miljonus eiro; ko tu darītu ja tev būtu mētelis, kas tevi padara neredzamu, utt. Man tas darbojas.

Pievienot komentāru

Ienāc ar sociālo tīklu profilu vai ievadi savu vārdu

Esi pieklājīgs savos izteicienos. Viedokli argumentē. Raksti tikai tādu komentāru, kas pauž tavu viedokli vai ir noderīgs citiem portāla lietotājiem. Nepiemēroti komentāri tiks dzēsti, bet to autoriem komentēšanas iespēja liegta.

Lasi vēl