Ēdienu izvēle treniņu un sacensību dienai

Komentāri

9. Launags

9/14

Pusdienas

Foto: SANDRA ROZENŠTOKA

Foto: SANDRA ROZENŠTOKA

Vārīti dārzeņi, tostarp kartupeļi, jāizvēlas pusdienu maltītei, ja paredzēts viegls treniņš un nav nepieciešams veidot enerģijas rezerves organismā. Dārzeņu var papildināt ar sautētu liesu gaļu kā olbaltumvielu avotu, lai veidotu un atjaunotu muskuļaudus un uzņemtu nedaudz taukus, kas neizbēgami ir ikvienā gaļā, taukos šķīstošo vitamīnu uzņemšanai organismā.

9. Launags

9/14

Lasi vēl