Ēdienu izvēle treniņu un sacensību dienai

Komentāri

11. Vakariņas

11/14

Vakariņas

Foto: SANDRA ROZENŠTOKA

Foto: SANDRA ROZENŠTOKA

Vakariņās pēc treniņa slodzes jāuzņem vairāk olbaltumvielas saturoši produkti, piemēram, sautēta gaļa ar dārzeņiem. Gaļai vajadzētu būt liesai, lai gremošanas procesi notiktu raiti un neveidotos liekās tauku rezerves. Nedaudz dārzeņi uzturu tikai bagātinās, bet rezerves neveidos.

11. Vakariņas

11/14

Lasi vēl