VIDEO: kā iegūt seksīgu muguru

0 Komentāru
VIDEO: kā iegūt seksīgu muguru
Foto: Caters News Agency/ SCANPIX ()

Katrs no mums vēlas skaistu un staltu muguru, taču, lai to panāktu ir nepieciešams veikt vingrinājumus! Vingrinājumi – tā ir svarīga nostiprināšanas procesa sastāvdaļa, arī priekš muguras muskuļiem. Regulāri fiziski vingrinājumi ne tikai uzlabo tavu veselību, bet arī novērš iespēju iegūt traumu un muguras sāpes.

Visi vingrinājumi ir jāpilda lēni, bez diskomforta sajūtas, lai netiktu pie traumām. Izpildot spēka un staipīšanās vingrinājumus, neaizmirsti kontrolēt savu elpošanu. Izelpo gaisu brīdī, kad esi sasprindzis un izelpo, kad esi atslābis!

Video:

0 Komentāru