Septiņi ieteikumi, kā var notievēt mājas apstākļos

0 Komentāru
Septiņi ieteikumi, kā var notievēt mājas apstākļos
Foto: Flicker.com ()

Ja neesi diētu cienītājs, nevēlies tērēt naudu par konsultācijām pie dietologa un sevis motivēšana tev galīgi nepadodas, mēs tev piedāvājam izlasīt septiņus ieteikumus, kuros minēts, kā var notievēt mājas apstākļos!

Brokastis ir obligātas

Foto: Flicker.com

Ir daudz piemēru, kad cilvēks tievēja un saglabāja savu svaru pie regulārām brokastīm. Ja izlaid brokastis, tad jūties izsalcis un tieši izsalkums ir tas, kas liek tev uzņemt vairāk pārtikas pusdienlaikā. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tiem cilvēkiem, kuri patstāvīgi brokasto, ir optimāla ķermeņa masa. Šie cilvēki ir vairāk aktīvi, viņi efektīvi strādā un mācās.

2

Nedzer visu pēc kārtas

Foto: Flicker.com

Dzērieni, kuros ir cukurs, satur lielu daudzumu kaloriju. Taču šīs kalorijas nespēj mazināt izsalkumu, kā to dara kalorijas no citiem produktiem. Tieši tāpēc ir ieteicams dzert ūdeni ar citronu. Vēl ir ieteicams dzert dārzeņu sulas ar zema satura kalorijām. Neaizmirsti, ka daudz kaloriju ir alkoholiskajos dzērienos. To viltība slēpjas tajā, ka tās ātri uzkrājas.

0 Komentāru