Septiņi ieteikumi, kā var notievēt mājas apstākļos

0 Komentāru
Septiņi ieteikumi, kā var notievēt mājas apstākļos
Foto: Flicker.com ()

Ja neesi diētu cienītājs, nevēlies tērēt naudu par konsultācijām pie dietologa un sevis motivēšana tev galīgi nepadodas, mēs tev piedāvājam izlasīt septiņus ieteikumus, kuros minēts, kā var notievēt mājas apstākļos!

Brokastis ir obligātas

Foto: Flicker.com

Ir daudz piemēru, kad cilvēks tievēja un saglabāja savu svaru pie regulārām brokastīm. Ja izlaid brokastis, tad jūties izsalcis un tieši izsalkums ir tas, kas liek tev uzņemt vairāk pārtikas pusdienlaikā. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tiem cilvēkiem, kuri patstāvīgi brokasto, ir optimāla ķermeņa masa. Šie cilvēki ir vairāk aktīvi, viņi efektīvi strādā un mācās.

1

Nestaigā nakts vidū uz virtuvi

Foto: Flicker.com

Uzstādi pats priekš sevis noteiktu laiku, kad tu neēd. Lai mazinātu apetīti naktī, vakarā ir ieteicams dzert tēju un apēst vienu konfekti, nedaudz saldējuma vai jogurtu bez taukiem. Bet tas ir tikai gadījumos, ja ļoti gribās kaut ko garšīgu. Vēl viena viltība – lai mazinātu vēlmi ēst, iztīriet zobus.

0 Komentāru