Mareks Osovskis: astoņi padomi, kā audzēt muskuļus, nekaitējot veselībai

Kārlis Komarovskis

Autors: Kārlis Komarovskis

Sporta žurnālists

Pievienot komentāru
Mareks Osovskis: astoņi padomi, kā audzēt muskuļus, nekaitējot veselībai
Foto: AP/Scanpix

Vasarā visi vēlas atbrīvoties no ziemā uzkrātajiem “labumiem” un vēlas padarīt veselu ķermeni un garu. Vienmēr ir forši pludmalē izskatīties skaisti un nekaunēties par sevi, bet tajā pašā laikā, nekaitējot savai veselībai. Latvijas Olimpiskās vienības fizioterapeits Mareks Osovskis nosaucis, viņaprāt, astoņas svarīgākās lietas, ko būtu ieteicams ievērot.

Foto: flickr.com/perspectiveFoto: flickr.com/perspective

Slodzes jāpalielina pakāpeniski

Foto: AP/Scanpix

Foto: AP/Scanpix

Viena no svarīgākajām lietām, uzsākot treniņus svaru zālē vai ārā pie stieņiem, ir jāizvērtē savas veselības stāvoklis. Turklāt slodzes jāpalielina pakāpeniski, jo muļķīgi domāt, ka visu vienā dienā var “sakačāt”. Tāpat bez trenera un zināšanām, kā precīzi veikt vingrinājumus, uz zāli doties nevajadzētu.