Gumija – izcils palīgs vingrošanā

Komentāri

Ja gribi, tu to vari – šāds ir vingrošanas trenera Ralfa Upmaņa moto. Viņa ieteiktie līdzekļi stājas un fiziskās labsajūtas uzlabošanai – kancelejas gumija un espanders.

DCH studijas vadītājs un treneris Ralfs Upmanis sagatavojis vairākus vingrinājumus, kurus ērti izpildīt arī mājas apstākļos vai pat darbā. Būtiskākā lieta, par ko jāatceras, – pareiza ķermeņa stāja.

Lai trenētu visas muskuļu grupas, pastiprināti izmanību pievēršot augšstilbu ārējām malām un sēžas muskuļiem, vingrinājumu veikšanai nepieciešams espanders jeb elastīgā gumija, ko ērti lietot mājas apstākļos.

Kā pareizi veikt vingrinājumus ar gumiju, skaties videosižetā!

Savu popularitāti atjauno džins: tradīciju stiprināšana, klasisku vērtību cienīšana vai mūsdienu garšas?

Savu popularitāti atjauno džins: tradīciju stiprināšana, klasisku vērtību cienīšana vai mūsdienu garšas?

Džina popularitāte pasaulē pieaugusi pēdējos 10 gados, bet Latvijā – tikai pēdējo gadu laikā. Pēc Starptautiskā Vīnu un stipro alkoholisko dzērienu reģistra (IWSR) 2017. gada datiem džina patēriņš 2016. gadā ir audzis par 15% (pret 2015. gadu). Šodien džins ir viens no populārākajiem un izplatītākajiem alkoholiskajiem dzērieniem pasaulē. Tam ir dažādi garšu veidi, tomēr vispopulārākais nemainīgi ir tradicionālais džins –  ar izteiktu un patīkamu kadiķogu garšu.

Lasi vēl