Video: fitnesa trenere Anita Pužule parāda, kā vingrot mājas apstākļos

1 komentārs
Video: fitnesa trenere Anita Pužule parāda, kā vingrot mājas apstākļos
INSTAGRAM

Jau vairāk nekā nedēļu, kad ir aizvērtas sporta zāles, ar sportu var nodarboties brīvā dabā vai mājās. Fitnesa trenere, veselīga dzīvesveida pazinēja Anita Pužule demonstrē dažus vienkāršus, bet iedarbīgus vingrinājumus.

Sociālajā tīklā ”Instagram” Anita publisko efektīvus korsetes vingrinājumus, kuru izpildei nav nepieciešams inventārs.

Kā izvēlēties vajadzīgos pārtikas produktus nedēļai? Pamāca fitnesa trenere Anita Pužule

View this post on Instagram

Kā sokas ar #vingromājās 😉❤️ te būs lieliski un efektīvi korsetes vingrinājumi, kuru izpildei tev nevajadzēs nekādu inventāru! 🍀 iesaku tos pildīt katru dienu. Kā vienkārši ātru #mini #coreworkout vai kā papildinājumu citām aktivitātēm 🤸‍♀️🏃‍♀️ 🌸 Turpinājums sekos! ☀️ Tiekamies treniņos, šobrīd tie svaigā gaisā un pavasara saulītē☀️ #vingromājās #treniņi #veseliba #paliecmājās #corona #vingrošana #diēta #veselīgsuzturs #fitness #workout #fitnessmotivation #motivation #diet #training #athleticwear #exercise #personaltrainer #healthylifestyle #homeworkouts #weightloss #abs #workoutmotivation #caloriecounting #staystrong #health #workoutathome #homefitness #fitnessgirl

A post shared by Anita Pužule PureElitePro (@anita_bikinifit) on

Veselīga dzīvesveida ekspertes Anitas Pužules ieteikumi, ko ēst, lai stiprinātu imunitāti

Nepieciešama tikai vēlme darboties, azarts un sportam piemērots tērps.

Anita nodemonstrē vairākus vingrinājumus – tvistu, vabolīti, roku un kāju vienlaicīgu pacelšanu, planku sāna balstā un planku ar ceļgala rotāciju.

Katru vingrinājumu fitnesa trenere pārskatāmi, saprotami demonstrē un papildus vēl apraksta.

Anita vingrinājumus iesaka pildīt katru dienu, kā ātru sporta nodarbību vai papildinājumu citām aktivitātēm.

Fitnesa skaistule uzsver, ka ķermenim kustības ir vitāli svarīgas, tāpat arī ēdiens.

”Šajās dienās nepieciešams – pilnvērtīgs, sabalansēts uzturs, kustības, stresa un trauksmes samazināšana līdz minimumam, galvas ”izvēdināšana”, runāšana ar sev mīļajiem,” nobeidz Anita.

Fitnesa skaistulīte Anita Pužule atklāj piecus produktus, kuri vienmēr atrodami viņas ledusskapī