VIDEO: tas nav sarežģīti. Uzzini, kā iegūt mieru un stabilitāti meditējot

Komentāri

Lai arī ikdiena ar bērniem ir jautra un interesanta, tā neapšaubāmi ir arī nogurdinoša, īpaši tad ja naktīs ir jāceļas pie zīdainīša, kurš pieprasa ēst. Tādēļ māmiņai ir jāiemācās sakopot spēkus. Viens no veidiem, kā to ļoti labi var iemācīties izdarīt – ir meditācija.

Kas ir tas, kas ienāk prātā dzirdot vārdu meditācija? Eksotiska izskata jogi, Austrumu klosteri, – kaut kas noslēpumains un ezotērisks. Meditācija ir aktuāla arī pie mums – Rietumos, un ar to nodarbojas ļoti daudz cilvēku. Raidījums Māmiņu klubs meklē un sniedz atbildi uz jautājumu : Kas ir meditācija? Reiki meistare Ilze Pavasare  skaidro:

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Visi saistītie raksti

Meditācija ir koncentrēšanās prakse vai nu uz pašu koncentrēšanos, vai uz kādu objektu, skaņu, darbību. Tas ir vēl viens veids, kā pievērsties sev.

Meditācijas mērķi: straujajā dzīves ritmā mācīties ieklausīties sevī, kļūt pacietīgākām un mierīgākām, iegūt emocionālu stabilitāti.

Foto

Meditācijā klasiski tiek piedāvātas četras pozas: guļošā, sēdošā, stāvošā un staigājošā. Interesanti, ka meditējot, piemēram, jaunajām māmiņām mazulītis var atrasties blakus, bet nevajag raizēties, ka kādā brīdī nākas bērnu mierināt, no tā meditācijas kvalitāte nemainīsies. Meditējot acīm jābūt puspievērtām, rokā atbrīvotām. Sīkāk par meditāciju skaties video!

Video

 

Lasi vēl