Vēlreiz par ūdeni… 10 iemesli, kāpēc obligāti jādzer ūdens

Pievienot komentāru
Vēlreiz par ūdeni… 10 iemesli, kāpēc obligāti jādzer ūdens
Foto: freeimages.com

Ja tev vai taviem ģimenes locekļiem vēl nav izstrādājies ieradums regulāri dzert ūdeni, atgādinām vēlreiz 10 svarīgākos iemeslus, kāpēc ūdens lietošana uzturā ir obligāta! Īpaši tagad – vasaras karstumā. 

  • Mūsu kaulos ir 50% ūdens, un ūdens ir nepieciešams, lai atjauninātu kaulus.
  • Pietiekams dzeramā ūdens daudzums organismā mazina sāpes visā ķermenī, uzlabojot limfātiskās sistēmas stāvokli. Limfātiskās sistēma ir asinsrites sistēmas daļa, pa kuru plūst limfa.
  • Ūdens izvada no ķermeņa toksīnus.
  • Ūdens “ieeļļo” ķermeņa locītavas un mazina sāpes tajās, kā arī novērš locītavu priekšlaicīgu nolietošanos.

Foto

  • Ūdens uzlabo vielmaiņu. Cilvēki, kuriem ir liekais svars, visbiežāk nedzer pietiekami daudz ūdens.
  • Ūdens palīdz uzturēt organismā temperatūras līdzsvaru.
  • Ūdens uzlabo nervu sistēmas darbību, kā arī smadzeņu darbību. Ja ir novērojama ķermeņa dehidratācija, tā izraisa palēninātu domāšanas procesu un reakciju.
  • Ūdens mazina apetīti. Tādēļ jebkura diēta vispirms ir jāuzsāk ar pareizu ūdens dzeršanas režīmu.
  • Ūdens ir nepieciešams pilnīgi visiem mūsu ķermeņa orgāniem.