2 komentāri
Vai zināji? Ultravioletie stari – tas ir negantākais ādas ienaidnieks
Eucerin publicitātes foto (Eucerin)

Tuvojoties vasarai, aizvien biežāk uzturamies ārpus telpām un lutinām sevi ar saules gaismu un siltumu. Saule sniedz mums enerģiju, palīdz organismam ražot pietiekami daudz D vitamīna un stiprina imūnsistēmu, taču ir ļoti svarīgi izprast arī saules staru negatīvos efektus, pievērst uzmanību mūsu ādas veselībai un sauļoties atbildīgi.

Kādēļ ir svarīgi pasargāt sevi no ultravioletajiem stariem?

Atkarībā no viļņu garuma ultravioleto starojumu iedala: UVC (100-280 nm), UVB (290-320 nm) un UVA (320-400 nm). UVC starojumu absorbē ozona slānis atmosfērā, bet lielākā daļa UVA un ap 10% UVB starojuma tomēr sasniedz zemes virsmu un līdz ar to arī mūsu ādu.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Visi saistītie raksti

Avots: LR Veselības ministrija

Lielās devās šie stari nozīmīgi ietekmē cilvēka izskatu un veselību – tie traucē kolagēna atjaunošanās procesiem, paātrina grumbu rašanos, vājina organisma imūnsistēmu, var izraisīt ādas vēzi un citas veselības problēmas.

UVB starojums var radīt ādas apdegumus, ko izraisa pārmaiņas molekulārā līmenī. UVB starojums stimulē ādas šūnas veidot biezāku ādas raga slāni. Tādējādi UVB starojums ir atbildīgs gan par tumšāku, gan biezāku ādas veidošanos, kas ir organisma aizsargreakcija pret turpmākiem UV starojuma bojājumiem. Svarīgi zināt, ka iegūts iedegums neaizsargā ādu pret saules radītiem apdegumiem vai citiem bojājumiem.

UVA starojums ir nepieciešams D vitamīna sintezēšanai, taču, kā teikts Latvijas Republikas Veselības ministrijas mājaslapā, ilgstošākā laika periodā jebkurš ultravioletais starojums rada neatgriezeniskas pārmaiņas cilvēka ādā, izraisot priekšlaicīgu ādas novecošanos, fotodermatozi, aktīnisko (saules) keratozi, acu iekaisumu, tostarp kataraktu un ādas vēzi. Katru gadu pasaulē tiek diagnosticēti aptuveni 2 līdz 3 miljoni ādas vēža gadījumi un ap 66 000 cilvēku katru gadu mirst no melanomas un citiem ādas vēža veidiem.

Ir jāatceras, ka UV starojumam piemīt kumulatīva iedarbība – tas nozīmē, ka ādas bojājumi, kas radušies no UV starojuma dzīves laikā, tostarp pārmērīgas un ilgstošas sauļošanās vai uzturēšanās saulē, uzkrājas un tie ir neatgriezeniski.

Aptuveni 90% gadījumu pie ādas novecošanās vainojams tieši ultravioletais starojums, turklāt UVA stari mūs ietekmē arī caur mākoņiem un stiklu lietainās dienās vai pat automašīnā.

Kā sevi pasargāt?

Ir svarīgi ievērot dažus padomus:

  • izvairies no tiešiem saules stariem;
  • karstās un saulainās dienās uzturies ēnā, īpaši, ja esi kopā ar bērniem;
  • nesauļojies pārāk daudz. Pirmajā dienā saulē uzturies ne ilgāk kā 10 līdz 15 minūtes;
  • atceries, ka ūdens un smiltis atstaro saules starus, tādējādi palielinot to iedarbību;
  • tāpat nedrīkst aizmirst, ka vasarā apdegumus var gūt arī mākoņainā dienā vai peldoties;
  • ir jālieto vairāk šķidruma, īpaši ūdens, turklāt ieteicams izvairīties no alkohola patēriņa;
  • izvēlies atbilstošus ādas kopšanas līdzekļus ar SPF un UVA filtriem, kā arī lieto tos atbilstoši instrukcijai.

Kas ir SPF un UVA filtri?

Saules aizsardzības faktoru apzīmē ar burtiem SPF. Tā ir mērvienība, kas norāda līdzekļa aizsardzības līmeni pret UVB stariem jeb aizsardzību pret ādas apdegumiem. Piemēram, SPF 15 aiztur aptuveni 93% UVB starus, SPF 30 – 96,7%, SPF 50 aiztur 98%, bet SPF 60 – 98,3% UVB. Varētu šķist, ka nelielā procentu atšķirība ir maznozīmīga, taču tā nepavisam nav – arī šai nelielai procentu izmaiņai ir būtiska ietekme uz mūsu veselību un izskatu.

Taču ar SPF aizsardzību vien ir par maz. Nepieciešams izvēlēties tādus sauļošanās līdzekļus, kas nodrošina aizsardzību gan pret UVB, gan ne mazāk kaitīgajiem UVA stariem, tāpēc pievērs uzmanību, lai produktam būtu abi šie filtri.

Eucerin® SUN aizsarglīdzekļi sejai – pasargās no saules stariem un aizkavēs ādas novecošanos
Izvēlies Eucerin® SUN Anti-age sejas krēmu ar saules aizsargfaktoru SPF30 un UVA aizsardzību, kas ne vien lieliski mitrinās ādu un samazinās grumbiņas, bet arī nodrošinās aizsardzību no saules kaitīgajiem stariem.

Eucerin® sejas kopšanas līdzekļu darbības efektivitāti pierāda arī klīniskie pētījumi.

Uzzini savu sejas ādas tipu un laimē balvas šeit!

TOP komentāri

Pievienot komentāru

Lūdzu, ievēro portāla lietošanas noteikumus. Nepiemēroti komentāri tiks dzēsti, bet to autoriem – komentēšanas iespēja liegta!

Savu popularitāti atjauno džins: tradīciju stiprināšana, klasisku vērtību cienīšana vai mūsdienu garšas?

Savu popularitāti atjauno džins: tradīciju stiprināšana, klasisku vērtību cienīšana vai mūsdienu garšas?

Džina popularitāte pasaulē pieaugusi pēdējos 10 gados, bet Latvijā – tikai pēdējo gadu laikā. Pēc Starptautiskā Vīnu un stipro alkoholisko dzērienu reģistra (IWSR) 2017. gada datiem džina patēriņš 2016. gadā ir audzis par 15% (pret 2015. gadu). Šodien džins ir viens no populārākajiem un izplatītākajiem alkoholiskajiem dzērieniem pasaulē. Tam ir dažādi garšu veidi, tomēr vispopulārākais nemainīgi ir tradicionālais džins –  ar izteiktu un patīkamu kadiķogu garšu.

Lasi vēl