Tievējam saldi! Mājas zefīrs

1 komentārs
Tievējam saldi! Mājas zefīrs
Foto: Elsie Hui, Flickr

Lai cik arī dzelžaina ir mūsu apņēmība beidzot tievēšanas kūri novest līdz galam, vienmēr pastāvēs risks, ka ļoti, ļoti sagribēsies kaut ko saldu un garšīgu. It īpaši jau brīvdienā, kad ģimenei parasti centies pusdienās pasniegt arī saldo ēdienu. Un, lai Tev nebūtu jārij siekalas, kad apkārtējie ir ķērušies pie deserta, vai vēl sliktāk – jāatmet savam sapnim par slaidu figūru kārtējo reizi ar roku, vari pagatavot visiem tādu saldo ēdienu, kurš Tavā diētā ļoti labi iederēsies.

Mājas zefīrs ir deserts tievētājam. 100 gramos mājas zefīra ir tikai 80 kalorijas. To ir viegli pagatavojams un ļoti garšīgs.

 Mājas zefīram nepieciešams:

1 litrs kefīra

¾ glāzes zema tauku satura krējuma

1 glāze cukura

2 ēdamkarotes želatīna

2 glāzes ūdens

½ paciņas vanilīna cukura

Pagatavošana

1. Želatīnu iemērkt siltā ūdenī uz 30-40 minūtēm. Pēc tam, nepārtraukti maisot, jāizkausē ūdens peldē līdz vārīšanās stadijai. Pēc tam jānoceļ no uguns un jāatdzesē līdz istabas temperatūrai.

2. Kefīru, krējumu, cukuru un vaniļas cukuru 5-6 minūtes kult ar mikseri. Pēc tam, turpinot maisīt, pieliet mazā strūkliņā izkausēto želatīnu, un turpināt kult vēl 4-5 minūtes.

3. Iegūto masu pārlikt formā un ievietot ledusskapī uz 3-4 stundām. Kad masa sastingusi, tā jāsagriež nelielos gabaliņos. Var izmantot naža vietā cepumu formiņas. Mājas zefīrs ļoti labi garšos arī ar sasmalcinātiem riekstiem un ogām, vai arī ar jebkuru ievārījumu. Vienīgi šīs piedevas desertam vēl piešķirs papildu kalorijas. Tāpēc, lai paliek Tavā ziņā – vai arī pašai saldo baudīt ar riekstiem, ogām un ievārījumu, vai arī no tiem, labas figūras vārdā, vari attiekties un ēst tikai zefīru. Labu apetīti!

TOP komentāri

Pievienot komentāru

Lūdzu, ievēro portāla lietošanas noteikumus. Nepiemēroti komentāri tiks dzēsti, bet to autoriem – komentēšanas iespēja liegta!

Ar riteni uz darbu. Arī ziemā!

Ar riteni uz darbu. Arī ziemā! 1

Vai Latvija varētu kļūt par velo zemi līdzīgi kā Nīderlande? Vai pie mums maz iespējams braukt ar riteni visu gadu? Un kā komfortabli ierasties savā birojā, ja esi minies uz darbu ar riteni ziemā?

Interesantākās 2018. gada grima tendences, ko Tu vari izmēģināt jau šodien!

Interesantākās 2018. gada grima tendences, ko Tu vari izmēģināt jau šodien!

2018. gads make-up pasaulē mirdz vēl spožāk nekā iepriekšējais. Tendenču virsotnēs gozējas metālisks spīdums, gliteri un pat uz ādas uzlīmējami akmentiņi, ļaujot mums uzmirdzēt kā dārgakmeņiem. Ja ar mirdzumu un spīdumu jau esam pazīstamas kopš pagājušā gada, tad viena toņa acu ēnas, izteikti kuplas skropstas un citas aktuālākās tendences vēl jāiepazīst. Esi gatava jauniem skaistuma piedzīvojumiem? Iepazīsties ar 10 interesantākajām grima tendencēm šajā gadā!

Lasi vēl