Pieci vasaras gardumi, kuri palīdzēs nomest svaru

Pievienot komentāru
Pieci vasaras gardumi, kuri palīdzēs nomest svaru

Vasara ir gada karstākais laiks, kad vismazāk vēlamies domāt par smagnēju pārtiku. Lūk, produkti, kas ieteicami vasarā, lai zaudētu svaru!

Aukstās zupas

Izmēģini gaspačo vai gurķu-diļļu zupiņu, kas ir ne vien viegli pagatavojama, bet arī ļoti veselīga.

Arbūzs

Arbūzs ir viena no vasaras garšīgākajām ogām – pie tam, arbūzs labi veicina vielmaiņu.

Grilēti dārzeņi

Kas var būt labāks par brīvdienām vasarnīcā, malkojot gardu vīnu un gatavojot dārzenīšus uz grila? Apvieno sīpolus un papriku, cukīni, burkānus, baklažānus un sparģeļus.

Lapu salāti

Sasmalcini salātu lapas kopā ar gurķiem un tomātiem. Vari pievienot nedaudz krējuma vai eļļas, tomēr nepārforsē! Galvenais uzsvars ir uz salātu svaigumu. Šie salāti ikvienai no mums asociējas ar bērnību un vasaru.

Augļu deserti

Palutini savas garšas kārpiņas ar dažādiem desertiem, kuros vari izmantot pieejamos auglīšus. Piemēram, sacep banānu un ēd to kopā ar mazkaloriju jogurtu vai saldējumu. Tāpat vari mieloties ar ananāsu un persikiem. Ja tev ir iespēja, sasaldē ķiršus, tos varēsi apēst kādā ziemas vakarā kopā ar gardu vīnu.

Foto: produkti ar mazāko kaloriju daudzumu