Noskaidrots labākais laiks, kad iet gulēt

Komentāri
Noskaidrots labākais laiks, kad iet gulēt

Nav noslēpums, ka slikts miegs būtiski pasliktina nākamās dienas produktivitāti, it īpaši tas attiecas uz jauniem cilvēkiem.

Kādā pētījumā, kas veikts Kalifornijas Universitātē, atklāts, ka labākais laiks, kad doties gulēt pusaudzim ir laika posmā no 22.00 līdz 23.00. Kā minimums, miegam vajadzētu atvēlēt 7 stundas.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Visi saistītie raksti

Pētījumā piedalījās vairāki jaunieši vecumā no 16 līdz 19 gadiem, kuri naktsmieram atvēlēja astoņas stundas. Atklājās, ka šāds miega režīms būtiski palielina produktivitāti un līdz ar to uzlabo arī jauniešu sekmes un parāda augstākus sasniegumus dažādos pārbaudes darbos.

Foto: sapņu tulks

Lasi vēl