Neēst pēc sešiem – kādas muļķības

3 komentāri
Neēst pēc sešiem – kādas muļķības

Vecmāmiņas mēdza teikt, ka ar pilnu vēderu rādīsies slikti sapņi. Mūsdienās dāmas palūkojas uz pulksteni, ieskatās ledusskapī, pēc tam spogulī, nopūšas un mēģina atvairīt domas par vakariņām. Daudzi cilvēki atbalsta neēšanu pēc sešiem vakarā, jo šādā diennakts laikā ēšana var nākt par sliktu figūrai. Patiesība ir pavisam cita. 

Foto: Malmaison, Flickr.com

Dienas otrajā pusē organismā palēninās vielmaiņas procesi, tas nozīmē, ka organismam ir nepieciešamas 3-4 stundas, lai pārstrādātu vakariņas. Ja ēšana pēc sešiem atbilst jūsu dzīvesveidam, tad jūs varat viegli pielāgot sev veselīgas vakariņas un uzkodas. Jūsu veselību un svara izmaiņas var ietekmēt pārtikas izvēle. Pirms gulētiešanas nav ieteicams ēst grūti pārstrādājumu pārtiku: ceptus, taukainus, saldus ēdienus. Nav ieteicams ēst, skatoties televīziju, jo tad nav jūtams, cik daudz ir apēsts, un gribas papildporciju. Sabiedrībā ir izveidojies mīts, – ja vēlies slaidu figūru, tad vakarā nevar ēst siltos ēdienus. Jūsu figūrai nekaitēs silta zupa, ja to ēdīsit 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Samaziniet sāls daudzuma lietošanu uzturā, tas nāks par labu jūsu veselībai. Jums būs zemāks asinsspiediens un samazināsies risks saslimt ar sirds slimībām. Daudzi uzskata, ka vakarā var ēst augļus, jo tie nesatur daudz kaloriju. Daudzos augļos ir liels fruktozes daudzums. Tāpēc, ja gribas našķoties ar augļiem, tad vēlams izvēlēties citrusa augļus, ananasus, zaļos ābolus un greipfrūtus, kas nav kalorijām bagāti augļi.

TOP komentāri

Pievienot komentāru

Ienāc ar sociālo tīklu profilu vai ievadi savu vārdu

Esi pieklājīgs savos izteicienos. Viedokli argumentē. Raksti tikai tādu komentāru, kas pauž tavu viedokli vai ir noderīgs citiem portāla lietotājiem. Nepiemēroti komentāri tiks dzēsti, bet to autoriem komentēšanas iespēja liegta.

Lasi vēl