Nedzerot pietiekami daudz ūdens, var palielināt aptaukošanās risku!

Pievienot komentāru
Nedzerot pietiekami daudz ūdens, var palielināt aptaukošanās risku!

Cilvēkiem, kuri dienā neuzņem pietiekami daudz ūdens, ir par 1,5 reizēm lielāks risks iegūt lieko svaru.

Mičiganas Universitātes veiktajā pētījumā tika testēti aptuveni 9500 cilvēku. Rezultātā tika atklāts, ka tie cilvēki kuriem ķermeņa masas indekss ir lielāks, ikdienā šķidrumu lietoja ļoti maz. Ūdens ir būtiska uzturviela, kas palīdz kontrolēt svaru. Dienā mums vajadzētu izdzert aptuveni 6–8 glāzes šķidruma. Tas var iekļaut gan ūdeni, gan arī tējas un kafiju. Tie cilvēki, kuri zina, ka aptaukošanās sagādā problēmas, tad ar dārzeņiem un augļiem vien nepietiks. Uzturā ir jālieto daudz šķidruma, tostarp dienas ūdens devu ir ieteicams pat pārsniegt, protams, normas robežās.

Foto