Mīti un patiesība par tievēšanu

0 Komentāru
Mīti un patiesība par tievēšanu
Foto: AĢENTŪRA/SCANPIX

Ja arī Tu seko savam svaram un laiku pa laikam ievēro diētu, tad noteikti zini pašus visizplatītākos tievēšanas ” likumus” . Vai diētas vispārpieņemtie pamatpostulāti patiešām attaisnojas un, vai visām der vienādi – tūlīt uzzināsi.

Dzert daudz ūdens

Foto: AĢENTŪRA/SCANPIX

Foto: AĢENTŪRA/SCANPIX

Pirmkārt, ko nozīmē ”daudz”. Ja ūdeni dzersi par daudz, tad tas izskalos no organisma arī vajadzīgās vielas. No otras puses – ūdens dzeršana ir ļoti apsveicama, jo tā palīdz kontrolēt bada sajūtu – kad gribas ēst, padzeries ūdeni. Ūdens nepieciešamais diennakts daudzums ir individuāls – vidēji diennaktī 300ml uz kilogramu ķermeņa svara. Turklāt runa ir par parasto, dzeramo ūdeni nevis minerālūdeni. Ūdens ir jādzer regulāri un nelielās devās – aptuveni pa 100 ml vienā reizē visu diennakti. Nedaudz ūdens dzeršana jāpiebremzē pēc plkst. 18 vakarā, jo citādi no rīta var pamosties ar aizpampušām acīm.

0 Komentāru