Komentāri
Ļoti vērtīgas un efektīvas brokastis! Attīra organismu, uzlabo vielmaiņu un palīdz zaudēt līdz pat 5 kg liekā svara
Foto: freeimages.com/pixabay.com

Kā zināms, brokastis ir dienas visnozīmīgākā ēdienreize, tādēļ svarīgi, lai šī maltīte būtu pilnvērtīga. Pagatavo vitamīniem un minerālvielām bagātas brokastis, kas paātrinās vielmaiņu, uzlabos gremošanu, attīrīs ķermeni no toksīniem. Ilgtermiņā šīs brokastis uzlabos gan ādas, gan arī matu stāvokli. Stimulējot vielmaiņu, ir iespējams zaudēt svaru (5-6 kg mēnesī). Izmēģini!

Sastāvdaļas:

  • 2 ēdamkarotes auzu pārslu (NE ātri pagatavojamās);
  • 1 glāze vai 250 ml dabiskā jogurta vai jogurta ar zemu tauku saturu;
  • 1 tējk. kakao;
  • 1 tējk. maltu linsēklu;
  • 5-7 žāvētās plūmes.

Pagatavošana

Brokastis pagatavo jau iepriekšējā vakarā. Aplej plūmes ar 100 ml vāroša ūdens. Paturi aptuveni 10 minūtes. Citā traukā ielej jogurtu, auzu pārslas, kakao un maltās linsēklas, un visu samaisi. Pēc mērcēšanas plūmes sagriez mazos gabaliņos un pievieno maisījumam. Visu samaisi un ieliec ledusskapī līdz rītam. Šādas brokastis vari ieturēt regulāri. Un tu redzēsi, – rezultāti neizpaliks.

Pagatavosim rozā maizītes! Recepte biešu briošmaizītēm

Pagatavosim rozā maizītes! Recepte biešu briošmaizītēm

Pavisam vienkārša recepte gardām maizītēm, kas būs pārsteigums gan ģimenei, gan viesiem to krāsas dēļ. Un tie, kuriem bietes negaršo, nesatraucieties, jo bietes receptē galvenokārt pilda krāsošanas funkciju un to garša maizītēs teju nav jūtama.

Lasi vēl