Liekais svars pēc dzemdībām! Kā atgūt formu?

1 komentārs

2. Šie vingrinājumi palīdzēs

2/4

Pareizs uzturs

Foto: Scanpix

Foto: Scanpix

Vissvarīgākais – uzturā lietot augļus un dārzeņus. Neaizmirst par ūdeni visas dienas garumā.

  • Atrodi laiku, lai pabrokastotu.
  • Apēd vismaz piecas augļu porcijas dienā.
  • Neaizmirsti par šķiedrvielām, piemēram, auzām, pupām, lēcām un graudiem.
  • Katrā maltītē iekļauj cieti saturošus produktus, piemēram, maizīti.
  • Aizmirsti par bulciņām un saldumiem.

Foto: aizraujošais gaidību process

2. Šie vingrinājumi palīdzēs

2/4

TOP komentāri

Pievienot komentāru

Lūdzu, ievēro portāla lietošanas noteikumus. Nepiemēroti komentāri tiks dzēsti, bet to autoriem – komentēšanas iespēja liegta!

Lasi vēl