Lielai daļai iedzīvotāju ir grūtības ar iemigšanu; tam var būt bīstamas sekas

0 komentāri

Šomēnes aprit 30 gadu, kopš Ukrainā notika lielākā un baisākā atomelektrostacijas katastrofa cilvēces vēsturē. Viena no versijām, ka Černobiļas katastrofu izraisīja miegains un noguris operators. Miegainums un neizgulēšanās kļūst par aizvien izplatītāku problēmu. Nesen veiktas aptaujas rezultāti atklāj bīstamas tendences. Kādas ir sekas tam, ja cilvēks ilgstoši neizguļas un kā to novērst?

Miegs un miega problēmas Latvijā ir maz pētīts temats, tomēr pavisam nesen apjomīgu aptauju par gulēšanas paradumiem mārketinga vajadzībām veicis viens no lielveikaliem.

Foto

Tomēr trešdaļai aptaujāto nepieciešamas vairāk nekā 20 minūtes, lai aizmigtu. Miega speciālists Juris Svaža norāda, – normāli cilvēkam vajadzētu iemigt apmēram 15 minūšu laikā. Ja tas notiek ātrāk, arī šis fakts var liecināt par kādu pataloģiju.

Iepriekš viens no retajiem pētījumiem par miegu veikts Rīgas Stradiņa universitātē, fokusējoties uz autovadītājiem. Darba drošības un vides veselības institūtā saka, – kolēģu apkopotie rezultāti bijuši dramatiski.

Eksperts pieņem, ka Latvijā vidēji katrs piektais darbinieks ir hroniski neizgulējies. Turklāt šī problēma tikai palielināsies, ņemot vērā straujo ikdienas tempu. Speciālisti norāda, ka optimāli esot miegam veltīt septiņas stundas. Ja ilgstoši tas ir mazāk un iemigt laikus nesanāk, sekas var būt sirds un asinsvadu slimības, svara pieaugums un arī ādas problēmas.

Viens no ekspertu ieteikumiem ir stundu vai divas pirms miega mierīgi sagatavoties naktsguļai un pa tvērienam neturēt pie gultas viedierīces.

Video

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Vai zināji? Ultravioletie stari – tas ir negantākais ādas ienaidnieks

Vai zināji? Ultravioletie stari - tas ir negantākais ādas ienaidnieks 1

Tuvojoties vasarai, aizvien biežāk uzturamies ārpus telpām un lutinām sevi ar saules gaismu un siltumu. Saule sniedz mums enerģiju, palīdz organismam ražot pietiekami daudz D vitamīna un stiprina imūnsistēmu, taču ir ļoti svarīgi izprast arī saules staru negatīvos efektus, pievērst uzmanību mūsu ādas veselībai un sauļoties atbildīgi.

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu 2

Kamēr mums vasara ir brīvdienu, izklaides un dažādu citu baudu laiks, mūsu ādai šī sezona ir īstākais izaicinājums. Vai tev jau ir skaidrs, kādi pasākumi būtu jāveic un kas jāzina, lai gada karstākais un skaistākais laiks neradītu nevajadzīgus apgrūtinājumus un neērtības?

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas