Mareks Osovskis nosauc piecas lielākās kļūdas, ko pieļauj skrējēji

Kārlis Komarovskis

Autors: Kārlis Komarovskis

Sporta žurnālists

1 komentārs

2. Neiesildās un pēc tam neatsildās

2/6

Skrējēji pārvērtē savas spējas

Viena no lielākajām kļūdām, kuru pieļauj skrējēji, ir savu spēku pārvarēšana. Ļoti rūpīgi jāizvērtē skriešanas distances garums un kādu slodzi jūsu organisms spēs izturēt. Bez iepriekšējas sportiskās bāzes nevajadzētu uzreiz skriet 10 kilometrus, pēc tam 20 un pat 30 kilometrus. Jāsāk ar mazām distancēm, un tikai laika gaitā pakāpeniski jāpalielina tās garums.

2. Neiesildās un pēc tam neatsildās

2/6
1 komentārs

TOP komentāri

  • Lola
    0

    Lola

    Jocigi kacnav ne varda par apaviem ;(

    18.07.2015 03:58

Ko Ziemassvētkos dāvināt bērniem, lai acīs starotu patiess prieks? šodien 09:03

Ko Ziemassvētkos dāvināt bērniem, lai acīs starotu patiess prieks?

Ziemassvētki bērniem ir ļoti īpaši svētki – Ziemassvētku vecītis, eglīte, sniegs, piparkūkas, lampiņas, svecītes, dzejoļi un protams – dāvanas! Bez dāvanām bērnam, visticamāk, mūsdienās nav iedomājami Ziemassvētki, jo tieši tāpēc taču tiek rakstītas vēstules vīram uz Ziemeļpolu, lai izstāstītu savas kvēlākās vēlēšanās, ko svētkos gribētu saņemt šogad!

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas