Gumija – izcils palīgs vingrošanā

0 komentāri

Ja gribi, tu to vari – šāds ir vingrošanas trenera Ralfa Upmaņa moto. Viņa ieteiktie līdzekļi stājas un fiziskās labsajūtas uzlabošanai – kancelejas gumija un espanders.

DCH studijas vadītājs un treneris Ralfs Upmanis sagatavojis vairākus vingrinājumus, kurus ērti izpildīt arī mājas apstākļos vai pat darbā. Būtiskākā lieta, par ko jāatceras, – pareiza ķermeņa stāja.

Lai trenētu visas muskuļu grupas, pastiprināti izmanību pievēršot augšstilbu ārējām malām un sēžas muskuļiem, vingrinājumu veikšanai nepieciešams espanders jeb elastīgā gumija, ko ērti lietot mājas apstākļos.

Kā pareizi veikt vingrinājumus ar gumiju, skaties videosižetā!

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas