Gumija – izcils palīgs vingrošanā

0 komentāri

Ja gribi, tu to vari – šāds ir vingrošanas trenera Ralfa Upmaņa moto. Viņa ieteiktie līdzekļi stājas un fiziskās labsajūtas uzlabošanai – kancelejas gumija un espanders.

DCH studijas vadītājs un treneris Ralfs Upmanis sagatavojis vairākus vingrinājumus, kurus ērti izpildīt arī mājas apstākļos vai pat darbā. Būtiskākā lieta, par ko jāatceras, – pareiza ķermeņa stāja.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Lai trenētu visas muskuļu grupas, pastiprināti izmanību pievēršot augšstilbu ārējām malām un sēžas muskuļiem, vingrinājumu veikšanai nepieciešams espanders jeb elastīgā gumija, ko ērti lietot mājas apstākļos.

Kā pareizi veikt vingrinājumus ar gumiju, skaties videosižetā!

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Septiņas grima uzklāšanas kļūdas. Nepieļauj tās!

Septiņas grima uzklāšanas kļūdas. Nepieļauj tās! 2

Grims ir mūsu maģiskais ierocis, lai izskatītos lieliski un izceltu skaisto vai nomaskētu problēmzonas. Tomēr reizēm mēs pārcenšamies vai, tieši otrādi, – izlaižam – svarīgus grima uzklāšanas soļus. Skaistuma eksperti apkopojuši izplatītākās kļūdas, no kurām tu pavisam noteikti vari izvairīties!

Janvāra saulainākais tests – erudīcijas spēle par Spāniju!

Janvāra saulainākais tests - erudīcijas spēle par Spāniju! 1

Vai tu zini, kurš leģendārs spāņu mākslinieks ir radījis ledenes ”Chupa Chups” logotipu un kurā Spānijas reģionā tiek ražoti smalki cigāri? Portāls Skaties.lv ar saviem draugiem no spāņu kultūras centra ”Seneca” ir sarūpējuši šā mēneša karstāko piedāvājumu – erudīcijas spēli par Spāniju! Atbildi uz divpadsmit sarežģītiem un ne tik sarežģītiem jautājumiem un atklāj daudz jauna par Spānijas kultūru, vēsturi un valodu!

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas