Sporta vingrinājumi mēneša īpašo dienu laikā

0 komentāri

Katrai no mums mēneša īpašās dienas ir citādākas. Viena aiz sāpēm nezina, kur likties, otra trako un ir viegli aizkaitināma, savukārt trešajai nesāp nekas. Mēnešreižu laikā nav ieteicams peldēt vai apmeklēt augstas intensitātes treniņus, tomēr nevajag sportam atmest ar roku īpašo dienu laikā. Skaties.lv piedāvā noskaidrot vingrinājumus, kurus bez sāpēm un mokām spēsi izpildīt un justies daudz labāk.

Pilates

Šādi vingrinājumi veicina asins cirkulēšanu, novērš krampjus un vēdera uzpūšanos. Pilates, kā zināms, uzlabo stāju, elastību un izturību. Pamēģini!

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Stiepšanās jeb strečings

Šis arī ir lielisks treniņš. Līdzko pamosties, kārtīgi izstaipies vai nu stāvus, vai guļus pozā. Neaizmirsti elpot! Šis vingrinājums piepildīs tevi ar enerģiju, kā arī liks justies labāk.

Meditācija

Šis ir lielisks treniņš prātam. Meditācija atbrīvo no stresa, nemiera sajūtas un garastāvokļa maiņām, kas tik ļoti mums ir raksturīgas mēnešreižu laikā. Šis ir viens no efektīvākajiem treniņiem, lai rastu mieru un novērstu krampjus. Pietiek ar 15-30 minūtēm dienā, lai justos labāk.

Joga

Joga ir lielisks treniņš ne tikai īpašo dienu laikā. Tā atvieglo no krampjiem, sāpēm locītavās un novērš trombu veidošanos un vēdera uzpūšanos.

Pastaiga

Ir sievietes, kuras izvēlas skriet mēnešreižu laikā, tomēr daudzām no mums tas sagādā tikai negatīvas emocijas un sāpes. Tā vietā, lai skrietu, izvēlies pastaigu! Ēd veselīgi, uzņem daudz šķidruma un naktis velti saldam miegam. Mums, sievietēm, mēnešreizes ir neatņemama dzīves sastāvdaļa, gluži tāpat ir jārūpējas arī par fizisko formu. Apvieno patīkamo ar lietderīgo, bet, atceries – galvenais nepārcensties.

0 komentāri
Ko Ziemassvētkos dāvināt bērniem, lai acīs starotu patiess prieks?

Ko Ziemassvētkos dāvināt bērniem, lai acīs starotu patiess prieks?

Ziemassvētki bērniem ir ļoti īpaši svētki – Ziemassvētku vecītis, eglīte, sniegs, piparkūkas, lampiņas, svecītes, dzejoļi un protams – dāvanas! Bez dāvanām bērnam, visticamāk, mūsdienās nav iedomājami Ziemassvētki, jo tieši tāpēc taču tiek rakstītas vēstules vīram uz Ziemeļpolu, lai izstāstītu savas kvēlākās vēlēšanās, ko svētkos gribētu saņemt šogad!

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas