Neēst pēc sešiem – kādas muļķības

3 komentāri

Vecmāmiņas mēdza teikt, ka ar pilnu vēderu rādīsies slikti sapņi. Mūsdienās dāmas palūkojas uz pulksteni, ieskatās ledusskapī, pēc tam spogulī, nopūšas un mēģina atvairīt domas par vakariņām. Daudzi cilvēki atbalsta neēšanu pēc sešiem vakarā, jo šādā diennakts laikā ēšana var nākt par sliktu figūrai. Patiesība ir pavisam cita. 

Foto: Malmaison, Flickr.com

Dienas otrajā pusē organismā palēninās vielmaiņas procesi, tas nozīmē, ka organismam ir nepieciešamas 3-4 stundas, lai pārstrādātu vakariņas. Ja ēšana pēc sešiem atbilst jūsu dzīvesveidam, tad jūs varat viegli pielāgot sev veselīgas vakariņas un uzkodas. Jūsu veselību un svara izmaiņas var ietekmēt pārtikas izvēle. Pirms gulētiešanas nav ieteicams ēst grūti pārstrādājumu pārtiku: ceptus, taukainus, saldus ēdienus. Nav ieteicams ēst, skatoties televīziju, jo tad nav jūtams, cik daudz ir apēsts, un gribas papildporciju. Sabiedrībā ir izveidojies mīts, – ja vēlies slaidu figūru, tad vakarā nevar ēst siltos ēdienus. Jūsu figūrai nekaitēs silta zupa, ja to ēdīsit 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Samaziniet sāls daudzuma lietošanu uzturā, tas nāks par labu jūsu veselībai. Jums būs zemāks asinsspiediens un samazināsies risks saslimt ar sirds slimībām. Daudzi uzskata, ka vakarā var ēst augļus, jo tie nesatur daudz kaloriju. Daudzos augļos ir liels fruktozes daudzums. Tāpēc, ja gribas našķoties ar augļiem, tad vēlams izvēlēties citrusa augļus, ananasus, zaļos ābolus un greipfrūtus, kas nav kalorijām bagāti augļi.

3 komentāri

TOP komentāri

  • Jana
    +1

    Jana

    Stokholmas diēta iemācīja man vienu – lai notievētu, vielmaiņa ir jāaktivizē!

    22.04.2015 13:19

  • Minna Lozna
    0

    Minna Lozna

    Man teica,ka nav jaed nemaz tikai jasuka ieksa udens

    27.05.2015 12:58

  • Jā, jā
    0

    Jā, jā

    Kur princips "vakariņas atdod ienaidniekam" ?

    25.04.2015 06:33

Kā atrast dāvanas, izvairoties no Ziemassvētku kņadas?

Kā atrast dāvanas, izvairoties no Ziemassvētku kņadas?

Ir pieņemts domāt, ka Ziemassvētku laikam ir jābūt mierīgākajam un klusākajam laikam gadā. Tomēr pirmssvētku periods parasti ir pilns ar steigu, simts darbiem, pirkumiem, rosīšanos virtuvē un nebeidzamiem sarakstiem. Kā iegādāties Ziemassvētku dāvanas, lai tas nepārvēršas galvassāpēs?

Preces vai dāvanu kartes – kura ir labākā dāvanu izvēle?

Preces vai dāvanu kartes - kura ir labākā dāvanu izvēle?

Dāvanas izvēlēties nekad nav vienkārši. Jo ļaunāk, ja tas ir kļuvis par pienākumu. Ziemassvētku laiks ir neizbēgams dāvināšanas (un arī saņemšanas) laiks, kas nozīmē – ir jāmeklē un jāpērk dāvanas! Tomēr, ja šis process kļūst par tukšu pienākumu, tas var sagādāt nevajadzīgu stresu un pat negatīvas emocijas. Katru gadu viens un tas pats… Ja tā ir noticis – šogad vajag censties paskatīties uz dāvanu meklēšanu un gatavošanu pavisam citā gaismā! Lasi tālāk un uzzini – kā!

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas