Noskaidrots labākais laiks, kad iet gulēt

0 komentāri

Nav noslēpums, ka slikts miegs būtiski pasliktina nākamās dienas produktivitāti, it īpaši tas attiecas uz jauniem cilvēkiem.

Kādā pētījumā, kas veikts Kalifornijas Universitātē, atklāts, ka labākais laiks, kad doties gulēt pusaudzim ir laika posmā no 22.00 līdz 23.00. Kā minimums, miegam vajadzētu atvēlēt 7 stundas.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Pētījumā piedalījās vairāki jaunieši vecumā no 16 līdz 19 gadiem, kuri naktsmieram atvēlēja astoņas stundas. Atklājās, ka šāds miega režīms būtiski palielina produktivitāti un līdz ar to uzlabo arī jauniešu sekmes un parāda augstākus sasniegumus dažādos pārbaudes darbos.

Foto: sapņu tulks

0 komentāri
Kā atrast dāvanas, izvairoties no Ziemassvētku kņadas?

Kā atrast dāvanas, izvairoties no Ziemassvētku kņadas?

Ir pieņemts domāt, ka Ziemassvētku laikam ir jābūt mierīgākajam un klusākajam laikam gadā. Tomēr pirmssvētku periods parasti ir pilns ar steigu, simts darbiem, pirkumiem, rosīšanos virtuvē un nebeidzamiem sarakstiem. Kā iegādāties Ziemassvētku dāvanas, lai tas nepārvēršas galvassāpēs?

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas