Videorecepte: kotletes ar avokado salātiem un auzu pārslu cepumi

0 komentāri

Raidījumā viesojas Goša un Lila. Goša un Lila šodien piedāvā pagatavot latviešu cienīgas pusdienas, uz galda liekot ceptas, sulīgas kotletes ar avokado salātiem, bet saldajā ēdienā piedāvā pagatavot, veselīgos auzu pārslu cepumus.

Tā kā pavasaris ir viens no apņemšanās mēnešiem, lai uz vasaras sezonu uztrenētu savu augumu slaidāku un tvirtāku, tad iesakām tev šodien priekšroku dot veselīgajiem auzu pārslu cepumiem, kuri ir, ne tikai garšīgi, bet arī sniedz visas labās īpašības, kas nepieciešamas, lai mūsu organisms justos pateicīgs. Auzu pārslu cepumu pagatavošanu atradīsi pievienotajā video klipā. Labu apetīti!

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Gaļas kotletes ar avokado salātiem

Sastāvdaļas:

  • malta liellopa gaļa – 300 g;
  • sīpols – 1 gab.;
  • kaltēti garšaugi – 1 tējkarote;
  • vistas ola – 1 gab.;
  • biezpiens – 100 g;
  • sīpolloki – 50 g;
  • tomāts – 1 gab.

Salātiem:

  • avokado – 1 gab.;
  • gurķis – 1 gab.;
  • jogurts – 50 g;
  • sezama sēklas – 5 g;
  • sarkanā paprika – 1 gab.

Pagatavošana

Sīpolu sakapā nelielos kubiņos, sasmalcina sīpollokus. Garšvielas saberž piestā un sajauc ar visām sastāvdaļām. Veido kotletes un cep uz pannas no abām pusēm. Tomātu sagriež šķēlītēs un apcep. Avokado un gurķi nomizo, sagriež lielos gabalos, sajauc ar jogurtu un sarkano papriku. Salātus kārto uz šķīvja, pārkaisa ar sezama sēklām un blakus liek kotletes ar tomātiem.

Foto

Auzu pārslu cepumi

Sastāvdaļas:

  • uzbriedināmās auzu pārslas (nav paredzētas vārīšanai) – 150 g;
  • banāni – 2 gab.;
  • žāvētas aprikozes – 100 g;
  • žāvētas dzērvenes – 50 g;
  • medus – 1 ēdamkarote;
  • mandeļu skaidiņas – 30 g;
  • piens.

Pagatavošana

Banānus saspaida ar dakšiņu. Samaisa pārslas, banānus, aprikozes, dzērvenes, medu un mandeles. Mīklu liek uz plāts cepumu formā. Cep 200 grādos apmēram 15 minūtes. Pasniedz ar glāzi piena.

Video

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas