Videorecepte: ēd un tievē. Spageti, salāti ar kviešu asniem un gurķi ar seleriju

0 komentāri

Raidījumā viesojas slavenā Krievijas tenisiste Anastasija Miskina. Tas ir labi zināms, lai uzturētu fizisko un sportisko formu, ir jāēd veselīgi. Šodien piedāvājam trīs receptes.

Lai arī tavas kalorijas samazinātos un sportiskā figūra uzlabotos, ir nepieciešams ēst veselīgi. Šajā raidījumā Anastasija gatavo Spageti Bolognese ar truša gaļu, gurķa un seleriju salāti, un salāti ar kviešu asniem. Pagatavo salātus vakarā, ja jūti, ka vēders prasa ēst.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Spageti Bolognese ar trusi

Sastāvdaļas:

Pastas mīklai:

  • milti – 200 g;
  • olas – 2 gab.;
  • pētersīļi – 45 g.

Ēdienam:

  • trusis (mīkstums) – 400 g;
  • selerijas kāti – 100 g;
  • sīpoli – 80 g;
  • burkāni – 40 g;
  • sauss sarkanvīns – 50 ml;
  • tomāti savā sulā – 80 g;
  • olīveļļa – 1 ēdamkarote;
  • kaltēta raudene – šķipsna.

Pagatavošana

No miltiem, olām un pētersīļu sulas samīca mīklu, pārklāj to ar pārtikas plēvi un ievieto ledusskapī uz 15 minūtēm. Tad mīklu izrullē, izmantojot pastas gatavošanas ierīci, un sagriež ar tagliatelle asmeni ierīcē vai ar nazi. Truša gaļu samaļ gaļasmašīnā. Visus dārzeņus sagriež mazos kubiņos un cep olīveļļā, līdz tie gandrīz mīksti, apmēram 7 minūtes. Pievieno dārzeņus maltajai gaļai un maisot gatavo 4 minūtes. Pielej vīnu un gaida, kamēr tas ir iztvaikojis. Pievieno tomātu biezeni un raudeni un vāra, līdz mērce pilnībā gatava. Novāra pastu viegli sālītā ūdenī, kārto šķīvī un pārlej ar gaļas mērci.

Foto

Salāti ar kviešu asniem

Sastāvdaļas:

  • cukini – 100 g;
  • baltie redīsi – 80 g;
  • burkāni – 60 g;
  • kviešu asni – 35 g;
  • medus – 15 g;
  • laima sula – 5 g.

Pagatavošana

Cukini sagriež plānās strēmelēs. Baltos redīsus un burkānus sarīvē. Redīsus mērcē aukstā ūdenī ar ledu. Gatavo mērci no medus un laima sulas. Visas sastāvdaļas samaisa, mērci pārlej salātiem un pārkaisa ar kviešu asniem.

Video

Svaigi gurķi un seleriju

Sastāvdaļas:

  • selerija – 400 g;
  • gurķi – 400 g;
  • pētersīļi, dilles – pēc garšas;
  • čili pipari – 1 gab.;
  • svaigi malti melnie pipari – pēc garšas.

Pagatavošana

Izspiež sulu no selerijas, gurķiem, pētersīļiem un dillēm. Pievieno svaigi maltus piparus un rotā ar čili pipariem.

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Vai zināji? Ultravioletie stari – tas ir negantākais ādas ienaidnieks

Vai zināji? Ultravioletie stari - tas ir negantākais ādas ienaidnieks

Tuvojoties vasarai, aizvien biežāk uzturamies ārpus telpām un lutinām sevi ar saules gaismu un siltumu. Saule sniedz mums enerģiju, palīdz organismam ražot pietiekami daudz D vitamīna un stiprina imūnsistēmu, taču ir ļoti svarīgi izprast arī saules staru negatīvos efektus, pievērst uzmanību mūsu ādas veselībai un sauļoties atbildīgi.

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu 2

Kamēr mums vasara ir brīvdienu, izklaides un dažādu citu baudu laiks, mūsu ādai šī sezona ir īstākais izaicinājums. Vai tev jau ir skaidrs, kādi pasākumi būtu jāveic un kas jāzina, lai gada karstākais un skaistākais laiks neradītu nevajadzīgus apgrūtinājumus un neērtības?

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas