Sporta vingrinājumi mēneša īpašo dienu laikā

0 komentāri
Sporta vingrinājumi mēneša īpašo dienu laikā

Katrai no mums mēneša īpašās dienas ir citādākas. Viena aiz sāpēm nezina, kur likties, otra trako un ir viegli aizkaitināma, savukārt trešajai nesāp nekas. Mēnešreižu laikā nav ieteicams peldēt vai apmeklēt augstas intensitātes treniņus, tomēr nevajag sportam atmest ar roku īpašo dienu laikā. Skaties.lv piedāvā noskaidrot vingrinājumus, kurus bez sāpēm un mokām spēsi izpildīt un justies daudz labāk.

Pilates

Šādi vingrinājumi veicina asins cirkulēšanu, novērš krampjus un vēdera uzpūšanos. Pilates, kā zināms, uzlabo stāju, elastību un izturību. Pamēģini!

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Stiepšanās jeb strečings

Šis arī ir lielisks treniņš. Līdzko pamosties, kārtīgi izstaipies vai nu stāvus, vai guļus pozā. Neaizmirsti elpot! Šis vingrinājums piepildīs tevi ar enerģiju, kā arī liks justies labāk.

Meditācija

Šis ir lielisks treniņš prātam. Meditācija atbrīvo no stresa, nemiera sajūtas un garastāvokļa maiņām, kas tik ļoti mums ir raksturīgas mēnešreižu laikā. Šis ir viens no efektīvākajiem treniņiem, lai rastu mieru un novērstu krampjus. Pietiek ar 15-30 minūtēm dienā, lai justos labāk.

Joga

Joga ir lielisks treniņš ne tikai īpašo dienu laikā. Tā atvieglo no krampjiem, sāpēm locītavās un novērš trombu veidošanos un vēdera uzpūšanos.

Pastaiga

Ir sievietes, kuras izvēlas skriet mēnešreižu laikā, tomēr daudzām no mums tas sagādā tikai negatīvas emocijas un sāpes. Tā vietā, lai skrietu, izvēlies pastaigu! Ēd veselīgi, uzņem daudz šķidruma un naktis velti saldam miegam. Mums, sievietēm, mēnešreizes ir neatņemama dzīves sastāvdaļa, gluži tāpat ir jārūpējas arī par fizisko formu. Apvieno patīkamo ar lietderīgo, bet, atceries – galvenais nepārcensties.

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Vai zināji? Ultravioletie stari – tas ir negantākais ādas ienaidnieks

Vai zināji? Ultravioletie stari - tas ir negantākais ādas ienaidnieks

Tuvojoties vasarai, aizvien biežāk uzturamies ārpus telpām un lutinām sevi ar saules gaismu un siltumu. Saule sniedz mums enerģiju, palīdz organismam ražot pietiekami daudz D vitamīna un stiprina imūnsistēmu, taču ir ļoti svarīgi izprast arī saules staru negatīvos efektus, pievērst uzmanību mūsu ādas veselībai un sauļoties atbildīgi.

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu 2

Kamēr mums vasara ir brīvdienu, izklaides un dažādu citu baudu laiks, mūsu ādai šī sezona ir īstākais izaicinājums. Vai tev jau ir skaidrs, kādi pasākumi būtu jāveic un kas jāzina, lai gada karstākais un skaistākais laiks neradītu nevajadzīgus apgrūtinājumus un neērtības?

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas