Piesaki zibens karu liekajam svaram! Diēta – “trīsdiennieks”

0 komentāri
Piesaki zibens karu liekajam svaram! Diēta – “trīsdiennieks”
Foto: pixabay.com

Ja esi kareivīgi noskaņota pret saviem liekajiem kilogramiem, tad pašā laikā tev ir uzsākt īstu armijas diētu, kas sola trīs dienu laikā nomest 4 kilogramus. Vārdu sakot, ja nedēļas nogalē vēlies visus pārsteigt ar sava ķermeņa jaunām aprisēm, tad  sāc jau šodien.

Ilgāk par trim dienām gan šo diētu nevajadzētu ieturēt, jo tā ir visai ekstrēma ar būtiski samazinātu kaloriju skaitu. Turklāt nākamās četras dienas pēc šīs diētas ir jāizvairās no miltu ēdieniem, kā arī saldiem un trekniem ēdieniem.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Armijas režīma diēta ”Trīsdiennieks”

1.diena

Brokastis:  ½ greipfrūta, 1 šķēle pilngraudu maizes, 2 ēdamk. zemesriekstu sviests, tēja bez cukura.

Pusdienas: 100 g vārītas vistas filejas, 1 šķēle pilngraudu maizes, tēja bez cukura.

Vakariņas: 100 g vārītas vistas filejas, 3 ēdamk. vārītu zaļo zirņu ( var arī konservētus), ½ banāns., 1 ābols.

2.diena

Brokastis: 1 ola, 1 šķēle pilngraudu maizes, ½ banāna.

Pusdienas: 100 g biezpiena, 1 ola, tēja bez cukura.

Vakariņas:  2 cīsiņi, 100 g tvaicētu brokoļu, 2 svaigi burkāni, deserts no ½ banāna un 100g diētiskā jogurta.

3.diena

Brokastis: 1 šķēle pilngraudu maizes ar pāris gabaliņiem cietā siera, 1 ābols.

Pusdienas: 1 ola,  1 šķēle pilngraudu maizes; tāja bez cukura.

Vakariņas: 100 g vārītas vistas filejas, deserts no ½ banāna un 100 g diētiska jogurta.

Foto

Pamatnoteikums

Foto: pixabay.com

Foto: pixabay.com

Šīs diētas pamatnoteikums ir ievērot dzeršanas režīmu: 1,5 l ūdens dienā. Pirms sāc tievēšanu, obligāti konsultējies ar ārstu, vai tev nav kādas veselības problēmas ( kuņģa – zarnu trakta slimības). Atceries – šo diētu ievēro tikai tad, ja tev tiešām nepieciešams ļoti ātri tikt vaļā no liekā svara. Jo, kā zināms, vislabāk par figūru domāt regulāri.

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Kā vasarā izskatīties mirdzošai un pievilcīgai? Gatavojies sauļošanās sezonai jau tagad!

Kā vasarā izskatīties mirdzošai un pievilcīgai? Gatavojies sauļošanās sezonai jau tagad!

Vasara nozīmē sauli, karstumu, košus tērpus un aizvien mazāk un mazāk laika, lai pagūtu parūpēties par to, lai šajā laikā mūsu izskats būtu tiešām veselīgs un pievilcīgs. Tā ir tiesa – vasarā mūsu āda saskaras ar ļoti daudziem izaicinājumiem: karsto sauli, sāļo jūras ūdeni un pilsētas piesārņojumu, tāpēc rūpes par ādu vasaras sezonā ir visnotaļ būtiskas.

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas