Noderīgi ikdienas paradumi, kas var paildzināt tavu mūžu

0 komentāri
Noderīgi ikdienas paradumi, kas var paildzināt tavu mūžu

To, ka smēķēšana un alkohola lietošana ir kaitīga, zinām visas. Bet arī mazkustīgs un vienveidīgs dzīvesveids ir kaitīgs. Ielūkojies, kādi ikdienas paradumi tev būtu jāmaina.

Klāt ir vasara, un saules stari mūs sāk priecēt. Tāpēc brīvdienas ieplāno pie dabas krūts, svaigā gaisā, tā vietā, lai brīvdienas pavadītu mājās pie TV un datora ekrāna, skatoties filmas. Ja arī tu vēlies sagaidīt savu 100 dzimšanas dienu, tad, iespējams, šie padomi tev noderēs savas ikdienas mainīšanai. Tik vienkārši padomi, ka tev pat nav nepieciešams piepūlēties. Uzzini, kas tev būtu jāmaina, lai tu, iespējams, dzīvotu ilgāk!

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Pirms sauļošanās lieto saules aizsargājošo krēmu

Foto: pixabay.com

Foto: pixabay.com

Atceries, ka pirms sauļošanās parūpējies par savu ādu un aizsargā to ar sauļošanās krēmu, lai neveicinātu kaitīgo vēža šūnu attīstīšanos.

Darba dienās ilgi nesēdi

Foto: pixabay.com

Foto: pixabay.com

Mazkustīgs dzīvesveids var kaitēt tavai veselībai. Lai arī tevi māc slinkums, izmanto pusdienu pārtraukumus, pastaigā un atpūsties, jo darbs tāpat nekur nepazudīs.

Piesprādzējies

Foto: pixabay.com

Foto: pixabay.com

Braucot ar automašīnu, obligāti piesprādzējies. Arī sēžot aizmugures sēdeklī, drošība ir pirmajā vietā, jo nekad nevari zināt, kas katrā sekundē var atgadīties uz ceļa.

Foto

Izmanto atpūtas brīžus

Foto: pixabay.com

Foto: pixabay.com

Pēc stresaina darba izmanto atpūtu. Dodies iepirkties, dodies uz kino un baudu savas brīvas stundas. Tev ir nepieciešama atslodze, tāpēc iesakām apmeklēt SPA.

D vitamīns

Foto: pixabay.com

Foto: pixabay.com

Izmanto saules starus un ķer D vitamīnu, jo pie mums Latvijā saulīti redzam visai reti. D vitamīns palīdzēs tavam organismam iegūt spēku un enerģiju.

Modificētā pārtika

Foto: pixabay.com

Foto: pixabay.com

Izvēlies pārtiku, kura nav ģenētiski modificēta. Tā vietā dodies uz tirgu, un iegādājies svaigu meža gaļu.

Miegs

Foto: pixabay.com

Foto: pixabay.com

Novērtē cik svarīgs ir miegs. Dodies laicīgi gulēt, ”nečeko” telefona ekrānu naktī, noliec to tālākajā nakts skapīša stūrī.

Veic veselības pārbaudes

Foto: pixabay.com

Foto: pixabay.com

Veic regulāras veselības problēmas. Pārbaudi krūtis, doties pie ginekologa. Nodot asins analīzes un pārliecinies, ka ar tevi viss ir kārtībā.

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Vai zināji? Ultravioletie stari – tas ir negantākais ādas ienaidnieks

Vai zināji? Ultravioletie stari - tas ir negantākais ādas ienaidnieks 1

Tuvojoties vasarai, aizvien biežāk uzturamies ārpus telpām un lutinām sevi ar saules gaismu un siltumu. Saule sniedz mums enerģiju, palīdz organismam ražot pietiekami daudz D vitamīna un stiprina imūnsistēmu, taču ir ļoti svarīgi izprast arī saules staru negatīvos efektus, pievērst uzmanību mūsu ādas veselībai un sauļoties atbildīgi.

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu 2

Kamēr mums vasara ir brīvdienu, izklaides un dažādu citu baudu laiks, mūsu ādai šī sezona ir īstākais izaicinājums. Vai tev jau ir skaidrs, kādi pasākumi būtu jāveic un kas jāzina, lai gada karstākais un skaistākais laiks neradītu nevajadzīgus apgrūtinājumus un neērtības?

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas