Nebaidies no aukstuma! Ieteikumi, kā sportot rudens sezonā

1 komentārs
Nebaidies no aukstuma! Ieteikumi, kā sportot rudens sezonā

Neskatoties uz to, ka vasara ir beigusies, speciālisti iesaka turpināt sportot arī rudenī. Nevajag atmest ar roku nedz riteņbraukšanai, nedz skriešanai. Lūk, pāris zelta likumi, kas jāzina, nodarbojoties ar sportu rudenī.

Pirmais un svarīgākais ir izvēlēties rudenim atbilstošu apģērbu. Ķermenim, ātri sakarstot un atdziestot, pastāv lielāka iespējamība saaukstēties. Noteikti uz treniņiem ņem līdzi vējjaku. Tāpat neaizmirsti par garajām sporta biksēm. Kad kļūst vēl vēsāks, jāvelk viegla cepurīte un cimdi. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kas pārvietojas ar velosipēdu.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Lai arī aukstākā laikā organisms neprasa dzert tik daudz kā vasarā, tik un tā jānodrošinās ar ūdeni un vēsākā laikā ar siltu tēju. Pagatavo to termokrūzē un ņem līdzi uz treniņiem.

Lai saglabātu enerģiju, pirms treniņa vari apēst šokolādes batoniņu, jo vēsākā laikā organisms patērē vairāk enerģijas.

Foto: šie ļaudis ir īsteni sporta piekritēji

1 komentārs

TOP komentāri

  • LJMC
    0

    LJMC

    Pirms fizisko aktivitāšu uzsākšanas noteikti ieteicams pārbaudīt sirds veselību, ko Latvijas Jūras medicīnas centrā var izdarīt vienas dienas laikā. Programmas ''Esi aktīvs'' ietvaros veic asins un urīna analīzes, kardiogrammu, veloergometriju un sniedz kardiologa konsultācija, kuras laikā tiek noteikts ķermeņa masas indekss, vairogdziedzera funkciju atbilstība normai un sirds reakcija uz fizisku slodzi.
    Sīkāku info meklējiet LJMC mājas lapā.
    Esiet veseli un aktīvi!

    12.10.2015 15:15

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu 2

Kamēr mums vasara ir brīvdienu, izklaides un dažādu citu baudu laiks, mūsu ādai šī sezona ir īstākais izaicinājums. Vai tev jau ir skaidrs, kādi pasākumi būtu jāveic un kas jāzina, lai gada karstākais un skaistākais laiks neradītu nevajadzīgus apgrūtinājumus un neērtības?

Kā vasarā izskatīties mirdzošai un pievilcīgai? Gatavojies sauļošanās sezonai jau tagad!

Kā vasarā izskatīties mirdzošai un pievilcīgai? Gatavojies sauļošanās sezonai jau tagad!

Vasara nozīmē sauli, karstumu, košus tērpus un aizvien mazāk un mazāk laika, lai pagūtu parūpēties par to, lai šajā laikā mūsu izskats būtu tiešām veselīgs un pievilcīgs. Tā ir tiesa – vasarā mūsu āda saskaras ar ļoti daudziem izaicinājumiem: karsto sauli, sāļo jūras ūdeni un pilsētas piesārņojumu, tāpēc rūpes par ādu vasaras sezonā ir visnotaļ būtiskas.

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas