Kā cīnīties ar apzināto slinkumu jeb prokrastināciju

0 komentāri
Kā cīnīties ar apzināto slinkumu jeb prokrastināciju

Prokrastināciju varētu pielīdzināt vārdam slinkums, tomēr mūsdienu pasaulē, kad mēs tik daudz darām un skrienam, lai nepārtraukti kaut ko paspētu, prokrastinācija ir ierasta lieta. Lūk, četri vērtīgi padomi, kā cīnīties ar to.

Apzinies, cik daudz esi iekavējusi

Līdzko tu sapratīsi, cik daudz darāmā tev vēl jāpaveic, spēsi vieglāk saplānot savu laiku. Ja veicamā uzdevuma termiņš ir nākamā nedēļa, tad saplāno nedēļas nogali tā, lai pietiek laika gan sev, gan darāmajam.

Apsoli sev kaut ko

Kad būsi veiksmīgi tikusi galā ar visiem ieilgušajiem darbiem, apsoli, ka palutināsi sevi. Tās var būt vienkārši vakariņas restorānā vai mīļākā seriāla skatīšanās ar glāzi vīna.

Sāc ar grūtāko

Lai vai cik neiespējami šobrīd šķiet izdarīt visu, sāc ar pašu laikietilpīgāko. Kad tas būs paveikts, mazie darbiņi šķitīs tīrais nieks.

Kontrolē emocijas

Stress piemeklē ikvienu no mums, tas pat ir veselīgs, ja tevi piemeklējusi prokrastinācija. Lai arī veselība vienmēr ir pirmajā vietā, šādas stresa situācijas var būt lieliska mācība turpmākajām reizēm, kad atkal mēģināsi atlikt visu pēdējā brīdī. Centies saglabāt augstas darba spējas arī stresa situācijās.

Foto: biežākie prokrastinācijas iemesli

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Vai zināji? Ultravioletie stari – tas ir negantākais ādas ienaidnieks

Vai zināji? Ultravioletie stari - tas ir negantākais ādas ienaidnieks

Tuvojoties vasarai, aizvien biežāk uzturamies ārpus telpām un lutinām sevi ar saules gaismu un siltumu. Saule sniedz mums enerģiju, palīdz organismam ražot pietiekami daudz D vitamīna un stiprina imūnsistēmu, taču ir ļoti svarīgi izprast arī saules staru negatīvos efektus, pievērst uzmanību mūsu ādas veselībai un sauļoties atbildīgi.

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu

Pareiza ādas kopšana vasarā nozīmē skaistu ādu visu gadu 2

Kamēr mums vasara ir brīvdienu, izklaides un dažādu citu baudu laiks, mūsu ādai šī sezona ir īstākais izaicinājums. Vai tev jau ir skaidrs, kādi pasākumi būtu jāveic un kas jāzina, lai gada karstākais un skaistākais laiks neradītu nevajadzīgus apgrūtinājumus un neērtības?

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas