Gultā vismaz līdz 8 no rīta

2 komentāri
Gultā vismaz līdz 8 no rīta
Foto: Prinz-Peter/Pixabay.com

Kura gan nav dzirdējusi allaž vecmāmiņu teikto, ka ”rīta stundai zelts mutē.” Tagad tie, kuri no rītiem agri modušies un pārmetumu pilnus skatus raida to ģimenes locekļu virzienā locekļus, kuri no gultas izlien ātrākais ap plkst. 11.00, lai liek guļavām svētu mieru un ”pastāv pie ratiem”… Ir zinātniski izpētīts, ka ilgā gulēšana ir ne tikai veselīga, bet  tā saudzē dzīvības enerģiju, stiprina organisma pretošanās spējas un turklāt – ilgāk saglabā jaunību. Visi, kas no rītiem mīl ilgi pagulēt, var priecāties par pētījumu, ko laidusi klajā britu zinātnieku komanda. Un, ja kāds tomēr uzdrošinās ko bilst par viņu dzīves veidu, tad lai iegaumē – cilvēks, kurš no rītiem ceļas vēlāk,  visu dienu ir mierīgāks un līdzsvarotāks.

Vestminsteras Universitātes pētnieki analizēja to cilvēku siekalas, kuriem bija jāceļas vēlākais 7:20 no rīta. Secinājumi pārsteidza – ”agro putnu” siekalas satur ievērojami vairāk stresa hormona kortizola nekā ilgajiem gulētājiem. Situācija nemainījās arī tad, ja ”cīruļi” iepriekšējā vakarā devās pie miera agrāk. Vai cilvēks dienā būs stresā, vai mierīgs un līdzsvarots, bija atkarīgs tikai no tā, cikos viņš no rītiem cēlies.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Organisma reakcija uz ilgstošu stresu

Izraisa sliktu garastāvokli.

Noved pie depresijas.

Palielina uzņēmību pret infekcijām.

Biežāk sāp galva un ķermeņa muskuļi.

Organisma reakcija uz miegu un atpūtu

Pazeminās asinsspiediens.

Pēc pusstundu ilgas atpūtas sirds frekvence sasniedz miera stāvokļa rādītājus.

Pēc aptuveni 10 minūšu atslābināšanās samazinās skābekļa patēriņš, elpošana kļūst lēnāka.

Stresa laikā elpošanas frekvence sasniedz 40 elpas vilcienus, miega laikā – tikai divpadsmit.

Miega laikā veidojas mazāk stresa hormonu, bet izdalās vairāk jaunības hormonu – melatonīnu.

2 komentāri

TOP komentāri

  • Ilze
    +1

    Ilze

    Ko nozīmē "Gultā līdz astoņi no rīta"? Vai tiešām latviešu valodā šādi raksta pulksteņa laiku?

    23.04.2015 12:11

  • A
    0

    A

    Nu ja es pārāk ilgi guļu, sāk sāpēt galva, nez vai tādā brīdī esmu līdzsvarotāka...

    23.04.2015 21:26

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Kā vasarā izskatīties mirdzošai un pievilcīgai? Gatavojies sauļošanās sezonai jau tagad!

Kā vasarā izskatīties mirdzošai un pievilcīgai? Gatavojies sauļošanās sezonai jau tagad!

Vasara nozīmē sauli, karstumu, košus tērpus un aizvien mazāk un mazāk laika, lai pagūtu parūpēties par to, lai šajā laikā mūsu izskats būtu tiešām veselīgs un pievilcīgs. Tā ir tiesa – vasarā mūsu āda saskaras ar ļoti daudziem izaicinājumiem: karsto sauli, sāļo jūras ūdeni un pilsētas piesārņojumu, tāpēc rūpes par ādu vasaras sezonā ir visnotaļ būtiskas.

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas