Darbības, kuras veicot ātri, Tu kaitē veselībai

0 komentāri

2. Tievēšana

2/4

Maltīte

Foto: AĢENTŪRA/SCANPIX

Foto: AĢENTŪRA/SCANPIX

Brokastis pa ceļam. Pusdienas – 15 minūtēs. Vakariņas pie televizora.

Risks

Var aizrīties. Bet, ja nopietni – ātri ēdot, mēs bruģējam ceļu uz lieko svaru. Kā tas notiek? Pār apetīti ”valda” divi hormoni grenīns un leptīns. Sāta sajūta rodas tāpēc, ka receptori sūta ”smadzenēm” signālu, ka kuņģis ir piepildīts un laiks ir pārtraukt ēšanu. Ja Tu ēdīsi pārāk ātri, tad šo signālu ”atbildīgie organisma dienesti” nepaspēj noraidīt, un smadzenes laikus nesaņem informāciju, ka īstenībā sen esi paēdusi. Likumsakarīgi – Tu pārēdies un ”viss aiziet labumā”.

Ko darīt

Lai nepārēstos, jāēd lēnām. Signāls līdz smadzenēm nonāk ar 15-20 minūšu aizturi. Maltīti vislabāk sāc ar dārzeņiem.

2. Tievēšana

2/4
Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk
0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas