Kā piespiest sevi agri celties?

0 komentāri
Kā piespiest sevi agri celties?
Foto: David Goehring /Flickr

Daudziem cilvēkiem ikrīta celšanās sagādā ļoti lielas problēmas, taču, lai spētu pamosties līdz ar saullēktu, atliek ievērot vien dažus noteikumus. Tad viss izdosies!

Ej gulēt pirms pusnakts!

Tieši šajā laikā smadzenes sāk atpūsties. Ejot gulēt vēlu naktī, izjauksi dabisko ciklu. Ja Tevi māc šaubas par šā padoma efektivitāti, veic nelielu eksperimentu! Sāc jau šodien, ej gulēt laikus un drīz vien pamanīsi, ka no rītiem pamosties ir kļuvis vieglāk!

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Nepieciešams izveidot ieradumu izgulēties!

Lai to izdarītu, katru dienu dodies gulēt vienā un tajā pašā laikā. Tad Tavs ķermenis pieradīs pie noteikta ritma un aizmigšana noteiktā laikā vairs nesagādās problēmas!

Nosaki mērķi, kādēļ Tev ir saldi jāizguļas!

Visbeidzot, ir nepieciešams noteikt konkrētu mērķi, ko Tev no rīta obligāti ir nepieciešams steidzami veikt. Tas palīdzēs koncentrēties, sakārtot domas un arī vieglāk iemigt. Protams, lai dotos pie miera, galvenais ir, lai Tavā galvā nerosās nerimstošas domas.

Eksperti norāda, ka arī gulēt pārāk daudz nav labi. Ja miegā pavadi vairāk nekā desmit stundu, tad parādās tā saucamais ”nogurdinošā miega efekts”, kas ikdienā neko labu nedod.

0 komentāri

Skaties.lv e-jaunumi

Cik jauki! Tu esi pieteicies e-jaunumiem!

Skaties.lv e-jaunumi

Piesakies aktuālāko un interesantāko ziņu saņemšanai savā e-pasta kastītē!

Kas ir e-jaunumi?
Uz XII Jaunatnes dziesmu un deju svētkiem pulcēsies 40 000 Igaunijas jauniešu

Uz XII Jaunatnes dziesmu un deju svētkiem pulcēsies 40 000 Igaunijas jauniešu

Mēdz sacīt, ka latvieši ir liela dziedātāju tauta. Tomēr ar bagātīgām tradicionālo dziesmu un deju tradīcijām var lepoties arī mūsu ziemeļu kaimiņi igauņi. Līdzīgi kā Latvijā Igaunijā dziesmu un deju svētki norisinās ik pēc pieciem gadiem. Savukārt šovasar Tallinas lielākajās estrādēs jau 12. reizi noritēs arī Jaunatnes dziesmu un deju svētki, kas pulcēs tieši jaunākās paaudzes korus un deju kolektīvus no visas Igaunijas.

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas