VIDEO: labi paēdi pirms pludmales apmeklējuma? Uzzini, ko esi sev nodarījis

1 komentārs

Viegli krītoša vai apspīlēta kleita, kopējais vai atsevišķais peldkostīms – ir apģērba gabali, kuros jūtamies ērti, dodoties uz pludmali, bet ir arī ķermeņa stāvokļi, kuros pavisam nejūtamies ar sevi mierā! Ko ieteicams ēst pirms došanās atpūsties pie jūras un vai vispār ir ieteicams ēst? 

Gastroenterologs Hosams Abu Meri skaidro, ka nevajadzētu pirms pludmales apmeklējuma ēst produktus, kas grūti sagremojas un izraisa zarnās papildu gāzes. Līdz ar to arī vēders uzpūšas “uz ārpusi”.

Saistītie raksti

Saistītie raksti

Saistītās tēmas

Skatīt vairāk

Šāda diskomforta sajūta noteikti ir pārņēmusi katru no mums – brīdi pēc ēšanas mums šķiet, ka patiešām vēdera apkārtmērs ir palielinājies un vienīgais, kas palīdz, ir atvērta bikšu poga! Hosams Abu Meri:

Mēs redzam, ka cilvēki dažreiz pēc ēšanas nevar aizpogāt kreklu, tas paliek nedaudz vaļā. Tas nozīmē, ka vēders ir palielinājies no ēdiena un dzēriena. Jautājums, cik daudz mēs ēdam.

Foto

Lai pārliecinātos paši, kas notiek ar vēdera apkārtmēru tūlīt pēc ēšanas, korespondente Sabīne Svitiņa un eksperimenta dalībnieks Kārlis izmēra Kārļa vēderu pirms ēšanas – 93 cm. Pēc  kārtīgas maltītes Kārļa vēders ir palielinājies par diviem centimetriem un ir 95 cm.

Divi Amerikas top dietologu nesen veiktā pētījumā apstiprinājies, ka pirms došanās uz pludmali, lai saglabātu savu figūru, cilvēkiem derētu atteikties no dažiem pārtikas produktiem, piemēram, pākšaugiem, pupiņām, dažādiem dārzeņiem – brokoļiem un kāpostiem, augļiem un ogām ar kauliņiem. Kā arī asiem ēdieniem, košļājamo gumiju, sāli, diētisko kolu, saldinātājiem un rafinētiem ogļhidrātiem, piemēram, makaroniem!

Ja jūsu problēmas zona ir vēders, jāatceras, ka labākais veids ir trenēt visu ķermeņa muskulatūru, bet papildu nodarbības noslēdzošajā daļā veikt pastiprināti vingrinājumus tieši vēdera muskulatūrai. Kā arī ievērot pareizu ēšanu!

Video

 

 

1 komentārs

TOP komentāri

  • XXL
    0

    XXL

    Nu akd tas neko nemaina Ja esi paēdis vai nessi.... paldies es nejū uz pludmali

    01.06.2016 07:33

Kā atrast dāvanas, izvairoties no Ziemassvētku kņadas?

Kā atrast dāvanas, izvairoties no Ziemassvētku kņadas?

Ir pieņemts domāt, ka Ziemassvētku laikam ir jābūt mierīgākajam un klusākajam laikam gadā. Tomēr pirmssvētku periods parasti ir pilns ar steigu, simts darbiem, pirkumiem, rosīšanos virtuvē un nebeidzamiem sarakstiem. Kā iegādāties Ziemassvētku dāvanas, lai tas nepārvēršas galvassāpēs?

Preces vai dāvanu kartes – kura ir labākā dāvanu izvēle?

Preces vai dāvanu kartes - kura ir labākā dāvanu izvēle?

Dāvanas izvēlēties nekad nav vienkārši. Jo ļaunāk, ja tas ir kļuvis par pienākumu. Ziemassvētku laiks ir neizbēgams dāvināšanas (un arī saņemšanas) laiks, kas nozīmē – ir jāmeklē un jāpērk dāvanas! Tomēr, ja šis process kļūst par tukšu pienākumu, tas var sagādāt nevajadzīgu stresu un pat negatīvas emocijas. Katru gadu viens un tas pats… Ja tā ir noticis – šogad vajag censties paskatīties uz dāvanu meklēšanu un gatavošanu pavisam citā gaismā! Lasi tālāk un uzzini – kā!

Vēl par šo tēmu

Vēl šajā sadaļā

Laika ziņas